Saat berencana untuk menerapkan gaya hidup sehat, melakukan meal planning adalah langkah yang tepat. Meal Planning setidaknya memberikan 4 manfaat penting bagi kesehatan dan keuangan, lho.

Apa itu Meal Planning?

Meal planning atau meal plan adalah perencanaan menu makan baik keluarga atau pribadi dalam jangka waktu tertentu yang terdiri dari sarapan, makan siang, snack, dan makan malam.

Meal plan umumnya dilakukan dengan merencanakan atau menyiapkan makanan apa yang harus dikonsumsi selama 3 hari maupun 7 hari ke depan. Biasanya meal planning dilakukan di akhir pekan, mulai dari menjadwalkan hingga memasak.

Tidak hanya menu makanannya saja, kamu juga bisa sekalian menyertakan daftar kebutuhan bahan yang harus dibeli beserta dengan harganya saat melakukan meal plan.

4 Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Meal Planning

Pada dasarnya, banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari menerapkan gaya hidup meal planning. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Menjaga Pemenuhan Nutrisi Makanan Sehari-Hari

Seperti yang sudah diketahui, tubuh pada dasarnya memerlukan berbagai macam jenis nutrisi. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa terpenuhi ketika jenis makanan yang kamu makan beragam.

Namun kendalanya, banyak orang sering sekali bingung bagaimana caranya agar makanan yang dimasak bisa memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh.

Nah, inilah manfaat membuat meal plan. Kamu bisa menjadi lebih terencana dalam menentukan asupan apa saja yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari.

Selain itu, meal planning akan membantu memperlihatkan bahan-bahan apa saja yang diperlukan untuk bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi tertentu.

2. Lebih Hemat dalam Pengeluaran

Dengan tidak membeli makanan di luar rumah dan memesan makanan melalui aplikasi, kamu akan menghemat pengeluaran sehingga dana bisa dialokasikan untuk dana darurat atau melakukan investasi.

Cukup belanja di akhir minggu, untuk mengolah bahan-bahan yang bisa kamu konsumsi selama beberapa hari ke depan. Kamu bisa membeli bahan untuk membuat sup, dan memasaknya untuk beberapa kali makan.

Meal planning akan menghindarkanmu dari berbelanja dengan rasa lapar. Jika belanja dengan rasa lapar, kemungkinan kamu akan membeli apa pun yang memperbesar pengeluaranmu.

Masalah Umum Soal Budgeting dan Cara Mengatasinya (Part 2)

Kamu bisa menambahkan buah-buahan dalam meal planning untuk snack jika sewaktu-waktu kamu kelaparan di kantor. Selain mengandung vitamin dan antioksidan, buah cenderung lebih murah dan segar bukan?

3. Bisa Mengurangi Berat Badan

Perlu diketahui, konsisten melakukan meal planning dapat menurunkan konsumsi makanan yang tidak sehat dan berat badanmu. Hal itu karena kamu tidak sering membeli makanan dari luar dan membantumu mengontrol diri untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak.

Dengan meal planning, kamu akan makan makanan yang seimbang dan sehat. Kamu akan terhindar dari konsumsi makanan olahan yang mengandung zat aditif, pengawet, hingga lemak.  

4. Memotivasi Diri untuk Berinovasi dalam Membuat Menu Makanan Baru

Terakhir, melakukan meal planning juga dapat memotivasi dirimu untuk lebih kreatif membuat menu makanan baru. Meal planning akan memberikan kesempatan untuk bereksplorasi pada menu makanan dengan bahan atau bumbu yang berbeda dan belum pernah dicoba sebelumnya.

Itulah 4 manfaat dari menerapkan gaya hidup meal planning. Jadi, apakah kamu tertarik mengaplikasikannya dalam hidupmu?